Muchos padres pasan por momentos similares en los primeros meses de vida de sus hijos. Pero no te preocupes, estamos aquí para ofrecerte consejos y estrategias para ayudarte a lidiar con esta situación y, lo más importante, ayudar a tu bebé a dormir mejor.
Comprender por qué tu bebé solo duerme en brazos
Es importante comenzar por entender por qué tu bebé parece depender tanto de tus brazos para dormir. Los bebés recién nacidos se sienten más seguros y cómodos cuando están cerca de sus padres. Esto se debe a que durante los primeros meses de vida, los bebés todavía están adaptándose al mundo exterior y necesitan sentir la cercanía y el contacto constante de sus cuidadores.
Crear un ambiente propicio para el sueño
Uno de los primeros pasos para ayudar a tu bebé a dormir mejor es crear un ambiente propicio para el sueño. Asegúrate de que la habitación esté oscura, tranquila y a una temperatura adecuada. Un ambiente cómodo y relajante puede hacer maravillas para que tu bebé se sienta más seguro y relajado.
Establecer una rutina de sueño
Los bebés prosperan con la rutina, y establecer una rutina de sueño puede ser de gran ayuda. Intenta seguir una serie de actividades relajantes antes de acostar a tu bebé. Esto puede incluir un baño tibio, un masaje suave, o incluso cantar una canción de cuna. La clave es hacer que esta rutina sea consistente todas las noches para que tu bebé sepa qué esperar.
Practicar la «cuna del lado»
La técnica de la «cuna del lado» es una estrategia efectiva para ayudar a tu bebé a dormir mejor en su propia cuna. Coloca la cuna cerca de tu cama de manera que puedas estar cerca de tu bebé sin tener que sostenerlo en brazos toda la noche. De esta manera, tu bebé puede sentir tu presencia y tranquilizarse, pero aún así, tendrá su propio espacio para dormir.
Utilizar un portabebés o fular
Si tu bebé se siente más cómodo en tus brazos, considera el uso de un portabebés o fular. Estos dispositivos permiten que tu bebé esté cerca de ti mientras tienes las manos libres para hacer otras actividades. Puedes llevar a tu bebé en el portabebés durante el día y gradualmente intentar trasladarlo a su cuna durante la siesta y la noche.
Ser paciente y constante
Recuerda que cada bebé es diferente, y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. La paciencia es clave en este proceso. Si tu bebé llora cuando intentas que duerma en su cuna, no te sientas culpable por consolarlo. Poco a poco, puedes aumentar el tiempo que pasa en su cuna hasta que se sienta más cómodo durmiendo por sí solo.
Buscar apoyo y consejo
No dudes en buscar apoyo y consejo de otros padres o profesionales de la salud. Hablar con otros padres que han pasado por situaciones similares puede brindarte consuelo y consejos prácticos. También puedes consultar con un pediatra o un especialista en sueño infantil si estás experimentando dificultades significativas.
En resumen, entender por qué tu bebé solo duerme en brazos es el primer paso para abordar esta situación. Crear un ambiente propicio para el sueño, establecer una rutina, practicar la «cuna del lado» y utilizar dispositivos como el portabebés son estrategias útiles. La paciencia y la constancia son clave, y no dudes en buscar apoyo cuando lo necesites.
